気にしない練習 不安・怒り・煩悩を“放念"するヒント 知的生きかた文庫

名取芳彦(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2014/12/01
• JAN: 9784837983095

商品レビュー

2019/09/03

万人の悩みを救う本なんて…。

[左衛門佐]

これは、読む人側の精神状態や心的疲労度などに因って、その効果はバラバラに成っても仕方がない本だと思います。
そもそも、困っている人全てに効く本なんて無いんですよ。
だから、今の私には(二回読みましたが)あまり響きませんでした。
でも、人によっては、これで救われた気分に成れる方もいらっしゃると思います。
仏教本の中でも、初心者用と言うか、スゴく敷居を低くして書いてくれているので、過剰な期待や心配をせずにフラッと読んでみることをお薦めします。
今の評価は星二つですが、自分も又いつか読んでみようと思っています。

2025/11/20

私は気にしすぎる性格である。
そのため、1人で勝手に考えすぎてしんどくなることも多々ある。
多くを望まず、今あることにしっかり感謝すること、今をちゃんと生きることで私の人生は変化する気がした。

2025/10/11

「人には〔愛されたい・認められたい・役に立ちたい・褒められたい〕の四つの願いがあるそうです」
この一文を読んで、人ってなんて愛らしいベイビーなんだろうと思った。構ってもらえなくて泣く子、小さな体でお手伝いを頑張る子、褒められてニコニコする子、そんなベイビーたちをたくさん見てきたけど、私たち大人も、生まれてから死ぬまでずっとベイビーの心を持っているんだよな。
言葉が強いあの人も、自己中なあの人も、屁理屈をこねるあの人も、みんなベイビーなわけだ。誰もがベイビーだと思ってみると、ちょっと寛容になれる気がする。だってベイビーなんだもん。

本書は僧侶の方が仏教の考え方を中心に書かれたもので、仏教の教えをしっかり学んだことのない私でも、すでに実践できていることが多くて励みになった！
そして「なるほど！」と響いた学びは、今後の人生に活かしたい。

・「うらやましい」と思える才能を持つ人に出会ったら、積極的にアドバイスを求める。
・自分の「怒りのスイッチ」を知っておく。また、自分が怒っている事象を平気でいられる人に、なぜ平気でいられるのか聞いてみる。（過去に実践経験あり！とても良かった！）
・「人から批判された時は、こう考える」の章が印象的。私は嫌なことを言われると凹んでﾅﾆｸｿｯｯｯ‼︎‼︎‼︎ってなるから、この章の６ステップを応用できそう！写真に残しておいたので、時々見返して身につけたい。