エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン(著者), 高橋璃子(訳者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2014/11/19
• JAN: 9784761270438

商品レビュー

2026/09/24

シンプルに必要なことだけに絞って考える、行動する。バウンダリーの考え方にも通ずる。

長年そんな考え方に辿りつかず、あれもこれも断れない、なんとか頑張ればできる、で引き受けたり、人のことにまで手をだしたり。いつの間にか限界に達していることも多かった。

この頃になってこの本に書かれているエッセンシャル思考のようなことについて意識し始めていたが、油断するとすぐ元に戻りそうになる。
心に留めておきたいことをメモしておく。
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努力の量が成果に比例するとはかぎらない。
がむしゃらにがんばるよりも、より少なく、しかしより良く努力したほうがいい。

選ぶことを忘れない。
選ぶことを選ぶ、のがエッセンシャル思考の最初の一歩

何かを選ぶことは、何かを捨てること。
中途半端に片足ずつ突っ込んでも、あれもこれも失うことになる

自分自身という資産を守る
睡眠　１日８時間眠る　十分な力を発揮できる
洞察力が広がり、より少ない時間でより良い成果を上げることができる。

反射的に手を出すのをやめて、何もしないことを選ぶ。本当に必要な時にしか手を出さない。

境界線を上手に利用する。
一線を引くことで自分の時間を守り、他人からの余計な干渉を防ぐ。ノーと言わなくてもいいようにあらかじめルールを設定する

本人の解決すべき問題を肩代わりするのは人助けではない。その人は問題を解決しようとしなくなり、余計に問題から抜け出せなくなる。

2026/09/22

・なるべく時間をかけ調査、検討、トレードオフする（選択も自分で）
・ 考えるための余裕を作り出す（集中せざるを得ない状況を作る）
・情報の本質を知る（普通を知り、逸脱を探す)
・ 自分自身という資産を守る！
・選択を厳しくし、脳のサーチエンジンの精度UP→これしかないと思えることを選ぶ

2026/09/21

かなり学びになる本だった。
自己啓発系は自分に余裕がないと苦しくなって読めなくなってくるが、今の自分に当てはまる部分もありながらそれがどう改善するのか具体的に記されてるので読んだ後もスッキリした。
あとは自分のこの最近の思ってるモヤモヤが全て言語化されているような感覚を持った。
特にこの話をよんで自分が非エッセンシャル思考だということがわかって、生きやすくなるため、自分以外の人はどう生きているか対象のエッセンシャル思考が知れてのがとてもよかった