エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン(著者), 高橋璃子(訳者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2014/11/19
• JAN: 9784761270438

商品レビュー

2026/04/09

全てはできないことを理解する。
何かをやるということは、何かを捨てるということ。
自分の何に必要か考える。

アクション
・振り返り時に、無駄を振り返る。
やる必要がなかったこと。

2026/04/09

「より少なく、より良く」を目指して、自分の時間やエネルギーをどこに集中させるのかを考えること。
それをするためには大事なことを足し算して行くのではなく、むしろ引き算で、自分にとって重要でないことを削って行くことが必要になる。

その思考の重要性自体は認めるのだが、翻訳のせいか、かなり100⇔0を良しとするような内容にも感じた。
現代社会では、何かと白黒や善悪をはっきりさせたい向きが強くなっていると感じるが、そういった時代背景もあって本書の内容がもてはやされているようにも感じる。すなわち、重要なことだけをせよ、無駄なことは一切するな、と。

しかし、個人的には、曖昧さとか、無駄と思えることの中にも価値を見出すことも大事だし、そこにこそ人生の面白さが詰まっているとも思っている。
この本が言うように、本当に重要なことだけを選び取って行い、瑣末なことを切り捨てる人生は本当に面白いのだろうかという疑問を感じた。

一方で、そういった人生の余白を楽しむ余裕を持つためにこそ、エッセンシャル思考が必要で、本当に無駄な、何の価値もないことを削ぎ落とす必要があるという風にも読み取ることはできると思う。

全体を俯瞰してみると、本書は企業等の経営者向けの内容という色が濃く感じる。
経営者が、瑣末なことにまで気を回し、本当に重要なことに力を注げなくなれば、当然その会社の経営はうまくいかないだろう。
しかし、経営者ではない雇われ側からすると、エッセンシャル思考を取り入れ、瑣末なことをおろそかにし、本当に重要な仕事しかしない社員なんて周りからすると迷惑でしかないし、結局評価もされないのではないかとも思う。

総じて、エッセンシャル思考の考え方には賛同するし、人生において取り入れたい部分もあるが、本書の内容全てを鵜呑みにすることには若干の危うさも感じる部分があった。

2026/04/08

「より少なく、しかしより良く」
本書はこれに限る。1冊かけてこの思考について説明する。

以下、読書メモを加工したものです。

エッセンシャル思考とは、エネルギーを正しいと思うものに一点集中で注ぎ込む考え方だ。

本当に重要な物事を見極めるために必要なことが5つ。
じっくりと考える余裕、情報を集める時間、遊び心、十分な睡眠、何を選ぶかと言う厳密な基準。

p.171 第11章 拒否
上手な断り方の心構えとして、判断を関係性から切り離すことが挙げられている。なるほどと思った。頼みを断ることは相手を拒絶することではない。頼みと関係性を切り離すことで内容のみに着目でき、断る勇気が生まれてくる。

p.173
「エッセンシャル思考の人は、みんなにいい顔をしようとしない。時には相手の機嫌を損ねても、きちんと上手にノーを言う。長期的に見れば、好印象よりも敬意の方が大切だと知っているのだ。」

曖昧なイエスはただの迷惑

第12章 キャンセル
所有していたものを手放すテクニックとして、それを持っていなかったらいくら払うか？と考える

失敗を認めるということは、自分が以前よりも賢くなったことを意味するのだから。

今思えば、私の研究室の教授はエッセンシャル思考なのかもしれない。発表時間を超過するものについては、涙を飲んでカットしようと言っていた。減らしながら、研究の価値を最大化しようとしていたのはエッセンシャル思考だ。

第15章 バッファを読んでいるが、ここはエッセンシャル思考と言うよりは社会人としての当たり前みたいになってきた。ギリギリで終わらせようとするのはやめましょう、バッファを取りましょうは当たり前か。でも自分出来てないよな。

第17章 前進
小さく始めて、日々の小さな進歩を目に見える形にする。小さな成功をほめて、地道な進歩を促進する。それがやる気を出し、高いパフォーマンスを可能にする。

第19章 集中
「今、何が重要か」考える。

気分転換の一呼吸
深呼吸の要領で吐く時、忘れたいことを空気と一緒に吐き出すと良い。