肝をゆるめる身体作法 不安や緊張を力に変える心身コントロール術

安田登(著者)

• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2014/10/16
• JAN: 9784408594194

商品レビュー

2024/08/08

(2015/6/18)
目から鱗のいい本である。
信長が敦盛を舞ったという話し。本能寺で自決前、というのは誤りで、桶狭間の合戦の前に、が正解という。
ちなみに敦盛は厳密には能ではなく幸若舞とのこと。
それはおいておいて、武士が戦に臨む前に、不安、緊張を力に変えるため、心を落ち着かせるために能を舞ったという。
江戸時代は武士のたしなみになったとのこと。
能の世界でも緊張な不安にならない奴は大成しない、と。臆病でいいと。
他人の目を意識するから緊張や不安にもなるが、いい能が舞える。
肝が座るの世界。

これひとつでも偉い参考になったのに、この本はさらに深く入る。
呼吸法がイラスト付き、、、これはまあ時間があれば。

このあと、話しは平野啓一郎の「分人」になる。いや、分人ということばがでてくるのではない。
意味するところが一緒という意味だ。
人間にはいろいろな側面がある、ということ。会社での顔、妻に対して、子供に対して、、ということ。
その中に、人前で発表する顔もあるはずなのに、なぜかそれが出来ない。緊張してしまう。
それを、観阿見世阿弥がよく使った言葉、「初心忘るべからず」にならないからだという。

初々しい新入社員のころの気持ち、という意味ではないらしい。
過去と決別し、まっさらで臨む心とのこと。
過去のいい経験があるからそれに引きずられる、変わりたくない、という気持ち。
それを切るという意味が「初」にあるとか。
子どもは保守的とも。
そうした過去の自分を出すのではなく、新しくことに臨めばよいと。

最後の数ページはなにをいってるのかよくわからなかった。
盛りだくさん、内容テンコ盛りだが、うまく拾えば大いに参考になる、素晴らしい本だった。

第1章 能の中にストレスや不安を「力」に変えるヒントがある―心を落ち着かせる呼吸と深層筋の話
　(能の稽古も実はストレスがいっぱい　なぜ武士は能を必要としたのか ほか)
第2章 肝をゆるめる身体作法―姿勢と呼吸法の章
　(基本の姿勢呼吸 ほか)
第3章 たくみな意志で「ダメな自分」に別れを告げる―肝をゆるめる心の章
　(変わりたくない人は変えられない　「花」を求める ほか)
第4章 世阿弥に学ぶプレゼンの序破急―肝をゆるめる技の章
　(「人前で話をする」ための技　「序破急」とは何か ほか)

2023/11/27

肝が据わっているという状態は、お腹に力を入れて固めることではなく緩めることだといい、そのためのロルフィングの手法やサイコシンセシスなどを紹介し、能に学ぶプレゼンの仕方についても述べている。

呼吸法の練習、フットマッサージ、大腰筋エクササイズ、サイコシンセシスのサブパーソナリティや指揮者を意識する方法は試してみようと思った。

プレゼンの序破急の急から考えることも参考になった。
最終章は、突然終わった感があったが、著者が述べているように未完の急を実践しているのだろう。

2018/08/19

ロルフィング(体)・・サイコシンセシス(イタリアの心理療法)・平松園枝・・統合する・・・生き残りのサブパーソナリティー・・脱同一化・・・自分の中の指揮者を育てる
プレゼンの方法・・心技体
序破急・・未完の急(韓ドラみたいなつなぎ方?)
破・・面白きは光、暗闇を明確に
珍しき・・1枚の絵は千の言葉に値する・・能は古典の立体化・・身を使う足を使う・・男時女時

なるほど。。