私をギュッと抱きしめて 愛を取り戻す七つの会話

スー・ジョンソン(著者), 白根伊登恵(訳者), 岩壁茂

• 販売会社／発売会社: 金剛出版
• 発売年月日: 2014/08/28
• JAN: 9784772413749

商品レビュー

2025/10/31

産後3年、夫婦関係がギクシャクしてしまい、離婚を現実的な選択肢として話すほど関係が悪化してしまい、解決の道はないかとたどり着いたのがこの本。
著者がカウンセリングを行った複数のカップルの会話を例に挙げて、感情焦点化療法について体系的に説明してくれている。
最も大きな気づきは、パートナーに対する怒りの言動は、その口論の内容が自分の望んでいるものではなくて、愛着反応から相手とのつながりを求めている心の叫びなのだということ。
自分たちだけが不幸な夫婦なのかと絶望感があったのだが、これを読むと、多くのカップルが陥る罠にハマっていて、そのパターンを繰り返していたのだと知ることができ、安心した。
夫婦とは不思議な関係で、カップルの完成形だと思い込んでいたから今の関係性の変化が苦しかったが、恋人とは違う新しい関係性であり、悪循環のパターンを避ける工夫が必要であり、そこに取り組みながら作り上げる関係性なのだと学んだ。
この気づきから、まるで解毒されたかのように心持ちが変わり、自分も楽になったし、パートナーも少し希望を持てるようになったと思う。
まだ読み終わっていないが、何度も読み返して、本書内で紹介されているトレーニングもやってみたい。

2021/03/14

感情焦点化療法によるカップルセラピーの事例から、カップルの陥りやすい悪循環や、対応方法などが詳しく述べられていて、非常に参考になった。
カップルセラピーにおける対応だけでなく、読者自身が実践できる箇所もあるので、恋愛関係に悩む多くの人の支えになる本だと思った。
特に印象的だった点は、ニ点ある。第１に、許しについてである。許しというのは、傷つけられた事実を許した上で、改めて相手と信頼関係を築いていくプロセスだということ。傷つき体験が複数あったとしても、特に気にかかっているエピソードが存在し、それに対して時間をかけて、二人で丁寧に対応していくべきであるということ理解した。
第２に、よい夫婦関係は、ストレス対処に非常に効果的であるということである。本書では著者の事例だけでなく、科学的根拠からも夫婦関係について述べられており、よい夫婦関係の様々なメリットについても、科学的観点から述べられていた。
本書を読んで、カップル、夫婦関係は、愛着や過去の経験からなる雛形などにより、多様な悩みがつきまとう一方で、安全基地となる相手と、愛を育むことは、かえがえのないことだと学ぶことができた。　スー・ジョンソン氏の新著に期待である。