選択の科学 コロンビア大学ビジネススクール特別講義 文春文庫

シーナ・アイエンガー(著者), 櫻井裕子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2014/07/01
• JAN: 9784167901554

商品レビュー

2026/04/20

数年に一度読み返している本。自己決定は幸福の鍵だと言うけれど、結婚相手など重大な選択を放棄している人の方が幸せだったり、顧客に選択肢が多い方が満足度が低下したり、我が子の延命治療の可否を選ばされることで心の傷が深まったり、世界中のケースから話は単純ではないことを思い知らされる。
これを読み返したからといって自分がより正しい選択を選べるようになるかというと疑問だが笑、「時に選択を放棄することを選択することの有用さ」をリマインドさせてもらえるのは良いなと思う。

2026/04/05

翻訳本であるため表現が分かりにくい箇所もあり、理解しながら読むのに苦労して読了に時間がかかってしまった。

自由には2種類ある。
①〜からの自由
②〜する自由
共産主義に①はないが、生活が保障される社会。
資本主義には①があるが、保証のない社会。
資本主義は誰かが誰かのために負担を強いられる。資本主義は自活できない人が追い詰められ、結果として②の選択肢をなくす人が出てくる。

私は資本主義の考え方に疑問を抱いていえ、かと言って共産主義への限界を感じていたが、どちらかを選ぶのではなく２つのバランスを保つことが社会全体の幸せでは、という仮説を立てることができた。

選択肢は多いほど幸せか？という疑問については、本書では「No」と記されている。
自分が精通していない分野において選択肢が膨大である場合に、私は大きなストレスを感じるため納得のいく結果だった。
また、命に価値をつける選択を強いられる時に、人は大きなストレスを感じる。
時には選択を人に委ねること、選択に制限を設けることが幸せである場合もあることを頭の片隅に置きたい。

2026/03/05

あの有名なジャムの実験の人！
本人も、実験がこんなに有名になって驚き！と書いてあった。

「選択」とは：
状況を自分でコントロールしたい欲。
そうできない状況はストレスになる。
選択にはまず、「自分の力で変えられる」という認識が必要。
人は本能的に「選択」を求めてしまう。そして選択肢を増やしたがる。
選択の決定権の大きさよりも、選択できるという「認識」が重要。
自分の人生を選択という次元で、自分に可能なこと、実現できることと捉えた方が未来は明るい。

前半は、その人の過去の経験、育ってきた文化によって「選択」に対する認識が異なる話で、面白かった。
後半は、人間全般における認知バイアスの話で、これは他の本でも欲出てくるもので、まぁまぁまぁ。

以下メモ
・文化はそこに住む人の世界を認識する方法に影響する
選択の判断基準：個人主義の文化→自分のため
集団主義の文化→周りのため

・人々が与えられたと感じていた選択の自由度が、彼らが望ましいと考えていた選択の自由度に一致すると満足する
望む自由度は文化によって異なる

・自由：
する自由freedom from
政治的・経済的・精神的な束縛「からの自由」※檻からの自由

からの自由freedom to
「やりたいことを実際にできる能力・機会」を含んだ自由。※檻を出た後の自由

資本主義は「からの自由」を尊重しがち
共産主義は「する自由」をある程度与える代わりに「からの自由」を制限しがち

・選択に関する考え方の違い
自分で選んでいるつもりでも、過去の経験に引っ張られている

・平均以上効果
人々が自分の能力や特徴を客観的な平均より上(上位10％)だと過大評価してしまう認知バイアス。でもあまりにも平均と離れるのはイヤ
大多数の人は、目立ちたがりだが、奇抜で孤独な少数派になるのはごめんだと思っている。

・選択の自由を手放すことを嫌うが、どの道を選んでも幸せを損なう選択も存在する。選択できることを手放すことも選択の一つ。それは、最初から選択がないこととは異なる。

・私たちの選択は他者の選択といつも結びついている。そして他者の目に映る自分は、内なる想像上の完璧な自分ではなくて、これまでとこれからの選択の積み重ねとしての自分なのだ。

・コカ・コーラの赤＝サンタクロースの赤
コカ・コーラはこの赤色の特許を取得している

・プライミング
最初に目にする・聞く言葉やイメージが、脳の連想ネットワークを活性化させ、後続の情報をその枠組みで解釈しやすくなる。無意識的に「条件付け」されるため、自分で気づかずに選択が変わる。