デジタルデトックスのすすめ 「つながり疲れ」を感じたら読む本

米田智彦【著】

• 販売会社／発売会社: PHPエディターズグループ/PHP研究所
• 発売年月日: 2014/01/29
• JAN: 9784569816999

商品レビュー

2024/03/11

デジタルデトックス、数年前から興味があります。読みながら「ん？このサービスはもう終了しているはず」「久しく名前を聞いていないアプリだなあ」と思う描写がいくつかあったので奥付を確認したところ、なんと出版は2014年。10年前からスマホの使用に警鐘を鳴らしていた人がいたんだ……と衝撃を受けました。
著者は1か月間の完全デジタルデトックスを実施、その間に滝に打たれたり瞑想をしたり。たしかにテクノロジーの最先端を行く猛者たちは仏教の教えに共鳴している人が多かったなと。スマホは俗世を代表する最たる媒体ですし、それを絶つために修行をする……なんとなくわかるような、わからないような。だけどそこまでしないとスマホから離れられない人が増えてきたということなのでしょう（2024年現在、SNSもスマホの機能も遥かに発展しているのでもっともっと深刻になっているはず）
ひとつひとつ、単発の効果の速効性はないとしても、意識を変えることが「スマホに使われている自分」を脱するはじめの一歩なんですね。

2024/01/22

使う必要もないのに肌身離さず持っていて、かなりの時間を奪われていることに気づいた今日この頃。まずはほんの一冊からと思い、図書館で借りてきました。本書にも書かれているように、ネットによって反芻する世界に疲れている自分がいることに気づいたので、もっとアナログな世界や自己の内面、自然の音に想いを馳せて本当の自分を取り戻したいと思う次第です。でも僕はそろそろ大学受験生の年になるのでリラックスばかりしていられません。この本での知識は効果的に勉学にも役立てていきたいと思います。

2022/09/07

デジタル社会では他人と比較してしまう。
雨季は何もしない。ただあるだけのモードで五感で感じる。ゴミ箱を軽くするイメージ。
阿字観、滝行、瞑想、人に会う、登山などの活動をする。
とりあえずアプリを減らして時間制限をつけてみた。