デジタルデトックスのすすめ の商品レビュー

米田智彦【著】

2024/11/26

道に迷うことがない。
いつでもどこでもメールのやり取りができる。
知らない人同士でもつながれる。
わからないことがあってもすぐに調べられる。
デジタルの普及により、便利なことが増えた。
しかしSNS 疲れという言葉が生まれるほど、情報過多、誹謗中傷、炎上…などなどいろんな問題が発生している。
本書では、そんな情報の渦に呑み込まれそうな人が増えている中で、デジタルデトックスの効果とやり方を解説した一 冊。
ネットの時間を読書やウォーキングに変える、使用時間をメモする……。
実践できそうなことは積極的に取り組んでいきたい。

2024/03/11

デジタルデトックス、数年前から興味があります。読みながら「ん？このサービスはもう終了しているはず」「久しく名前を聞いていないアプリだなあ」と思う描写がいくつかあったので奥付を確認したところ、なんと出版は2014年。10年前からスマホの使用に警鐘を鳴らしていた人がいたんだ……と衝撃を受けました。
著者は1か月間の完全デジタルデトックスを実施、その間に滝に打たれたり瞑想をしたり。たしかにテクノロジーの最先端を行く猛者たちは仏教の教えに共鳴している人が多かったなと。スマホは俗世を代表する最たる媒体ですし、それを絶つために修行をする……なんとなくわかるような、わからないような。だけどそこまでしないとスマホから離れられない人が増えてきたということなのでしょう（2024年現在、SNSもスマホの機能も遥かに発展しているのでもっともっと深刻になっているはず）
ひとつひとつ、単発の効果の速効性はないとしても、意識を変えることが「スマホに使われている自分」を脱するはじめの一歩なんですね。

2024/01/22

使う必要もないのに肌身離さず持っていて、かなりの時間を奪われていることに気づいた今日この頃。まずはほんの一冊からと思い、図書館で借りてきました。本書にも書かれているように、ネットによって反芻する世界に疲れている自分がいることに気づいたので、もっとアナログな世界や自己の内面、自然の音に想いを馳せて本当の自分を取り戻したいと思う次第です。でも僕はそろそろ大学受験生の年になるのでリラックスばかりしていられません。この本での知識は効果的に勉学にも役立てていきたいと思います。

2022/09/11

デジタル社会では他人と比較してしまう。
雨季は何もしない。ただあるだけのモードで五感で感じる。ゴミ箱を軽くするイメージ。
阿字観、滝行、瞑想、人に会う、登山などの活動をする。
とりあえずアプリを減らして時間制限をつけてみた。

2019/06/12

断つのではなく、解毒することが重要で、無理は禁物。本に記載の通り、最近は五感を感じることが少ないからこそ、そういう体験をデジタルデトックスとともに進めることがこれからの生き方にはじゅうようだとおもう

2019/01/10

“同調”することが良しとされる日本で
SNS等のつながりを求めた結果
めちゃくちゃ疲れてしまった人のために
書かれた本です。

前半は、なぜ日本人はつながりを求めてしまうのか、
なぜデジタルデトックスが必要なのかという
説明があり、後半でその実践編が紹介されています。

例えばスマホの電源を落として
瞑想をしたり滝に打たれたり、ウォーキングをしたり。
デジタルデトックスをして“無”の時間をつくると
頭の中がスッキリするみたいです。

まずはFBのアカウントを凍結することから
はじめたら気分が晴れてきました。

2018/12/16

長年やっていたLINEに疲れ果ててもうやめようと思い、同じような人がいないかと探して見つけた本。

ちょうど興味を持って調べていたマインドフルネスが、まさかここでデジタルデトックスと結びつくとは。

GoogleやFacebook、Twitterなどの名だたるIT企業たちがマインドフルネス（いわばオフラインの時間）を取り入れているというのはちょっと驚きだった。確かに、デジタルツールによって疲れ果てた心身をリフレッシュさせるのに、マインドフルネスはとても有効である。（むしろ、だからこそマインドフルネスが注目され始めたのか？）

オンラインを商売にしている（？）当のIT企業たちが、「“いつでもどこでもコンタクトが取れる”という利点をデメリットとしてとらえ始めている」というのは何とも皮肉な話。

「利便性と人間の幸福はイコールではない」という箇所は大いに共感できたし、自分もそう感じたからこそLINEをやめようと思った。このことに多くの人がそろそろ気付き始めるのではないか、という気がする。

今後、世間的にはデジタルツール・オンライン礼讃からデジタルデトックスへの揺り戻しが来るんじゃないだろうか。デジタルデトックスを特集として掲げる雑誌がたくさん書店に並んだりして。

「SNSはネガティブな感情や疑心暗鬼を複数の人間の間で増幅させる」というのはもっともな話で、このことはもっと大々的に強調されていいと思う。それを理解した上で、使いたい人は使えばいいわけだし。

自分の仕事関連で言うと、「教育現場とデジタルデトックス」について考察する必要があるな、ということを感じた。

2017/06/24

キーワードはマインドフルネスか…

とにかく、感動したモノや驚いたモノ、つまりfacebookやtwitter、自分のブログのネタになりそうなモノを観た時真っ先に「記録しなければ」と思ったら、多分貴方は冒されているはずである。

もしもそうならば、もう少し五感と五官で生きた方が良い。

記録よりも記憶の方が長い目で見れば残尿感は残る。
王さんより長嶋さんの方が持て囃されるのが現実である。
だから、そんなに躍起になってfacebookの集客数を増やそうとしても余り意味はないと私は思う。

ヴァーチャルがリアルの上を行くことは決してない。
これからはもっとオフラインで生きることが大切だと私は思う。

2016/04/03

ひっじょーに興味深かったです。
私はfacebookのリア充アピール感（偏見）が大嫌いで、Twitterなら気楽だろうと一人でこっそり始めたのだけど、結局は友達とかに広がってしまって、そのうちだんだんTwitterでもリア充アピールする人が現れ始め（思い込みかもしれませんが）イライラしたりしんどくなることが増え、自分から発信することはやめてしまいました。

当時はこの本に出合っていませんでしたが、これこそまさにデジタルデトックス！　Twitterをやめてからはものすごく気持ちが楽になりました。完全にデジタルの世界から抜け出すことは不可能でも、少なくとも振り回されるのは回避したいですよね。もっと素晴らしい世界がリアルにあるんだと、自分の目や耳で感じていきたいです。

2016/03/30

SNSが及ぼす競争意識から逃れるというのがメインのテーマのようだけれど、僕のようにネットでダラダラ時間を過ごすのを避けるためのヒントも見つけることができた。スキマ時間の有効活用のために「ながら作業」を極めたく思っていたのですが、それも良し悪しということのようです。一つ一つの作業に集中して、その意味をかみしめることで精神が豊かになる。まあ、言われてみればそうなんだろうけれど、何かと注意散漫になりがちな現代、なかなか難しい課題です。意識的にオフラインの時間を増やしたく思います。