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中高年のためのやわらか筋トレ&ストレッチ セレクトBOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | ●運動習慣のない人とある人の差が、明らかになるのが40代。そのときに運動を始められなかった、50代、60代の方々に向けての、ゆるやかで素直、かつ簡単な「体動かし」が、ストレッチです。①分かりやすく大きな写真、シンプルな動作の説明。②雑誌「健康」からの再編集。手軽で盛りだくさんなやり方満載。③いますぐ、一人で始められる手軽さ。1日10分やるだけで今後寝たきりにならない、ボケない。●体の痛みを取るには、まず体の柔らかさを取り戻すために関節と筋肉を柔らかくする。そこでストレッチ。次に、なえた筋肉を目覚めさせるかんたん筋トレを。70を過ぎても筋肉は鍛えられる。それが、快適な体の状態を保つコツです。 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 主婦の友社 |
| 発売年月日 | 2013/09/21 |
| JAN | 9784072908198 |
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中高年のためのやわらか筋トレ&ストレッチ
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「背中で肩越しに右手と左手の握手」、これができるように肩周辺の筋トレ＆ストレッチを特に気をつけます。今年の目標のひとつです！
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