中高年のためのやわらか筋トレ&ストレッチ セレクトBOOKS

主婦の友社【編】

• 内容紹介: ●運動習慣のない人とある人の差が、明らかになるのが40代。そのときに運動を始められなかった、50代、60代の方々に向けての、ゆるやかで素直、かつ簡単な「体動かし」が、ストレッチです。①分かりやすく大きな写真、シンプルな動作の説明。②雑誌「健康」からの再編集。手軽で盛りだくさんなやり方満載。③いますぐ、一人で始められる手軽さ。1日10分やるだけで今後寝たきりにならない、ボケない。●体の痛みを取るには、まず体の柔らかさを取り戻すために関節と筋肉を柔らかくする。そこでストレッチ。次に、なえた筋肉を目覚めさせるかんたん筋トレを。70を過ぎても筋肉は鍛えられる。それが、快適な体の状態を保つコツです。
• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2013/09/21
• JAN: 9784072908198

商品レビュー

2018/01/04

「背中で肩越しに右手と左手の握手」、これができるように肩周辺の筋トレ＆ストレッチを特に気をつけます。今年の目標のひとつです！