ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

赤羽雄二(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2013/12/21
• JAN: 9784478020999

商品レビュー

2026/02/25

文章の書き方が口語的なので、すっと頭に入ってペラペラと読めた！次が気になる次が気になる、知りたいっと思えた感覚でした。私も早く実践したいと思いつつも、途中で気が狂いそうにならないかとか、三日坊主になってしまうのではないかという心配があります。メモの書き方もすべて理論があり、なんとなくというような感じではなかったのが好印象です。

2026/02/25

読んで良かった。
勉強も暗記もそうだが、アウトプットが一番大事。
そのアウトプットの練習として、メモで頭の中を言語化して瞬時に吐き出すトレーニングをする。

読んですぐ実践できるほど紙とペンだけあればいいからｲｲﾈ
やってみると１分はかなり短い
あと書き悩んでしまう　頭が止まってしまう

最初は整理とか理論立ててやりがちだが、瞬時に吐き出す方が大事。
きれいになるのは慣れてきてから

頭の中を言語化する
→構造だてて考えられるようになる
　→優先度をつけて考えられるようになる
とかできるように習慣づけていこう

あと、メモの時点で一人ツッコミして解決させがちだが、悩みのままメモとして放置して吐き出すことも意識しよう

書いてみて初めて解るような、あんま問題じゃないなとかどうアプローチすればいいかとかがわかってくる
同じ悩みに対して納得するまで何度も書いて、深堀をしていく癖をつけるようにする。

2026/02/17

ジャケ買い。元マッキンゼーにて勤務していた筆者が実践したメモを活用した思考を深める手法を示した本。一般的には物事を深く考える訓練をしてこなかったのでできなくても仕方がない。
本誌のキモはとにかくメモを活用して物事を掘り下げること。訓練方法としてはA4ノートを横書きにテーマにアンダーバー、横線に考えを次々と書いていく。1ページは4〜6行で2〜30字ずつ程度。ポイントは制限時間1分で行うこと。これを継続していくことで思考力が高まる。結果として決断が早まるというもの。
この本を読んで、アウトプットにより気持ちが整理されるメリットや頭の回転を早くするトレーニングになると思った。一方で筆者はこのメモを廃棄しないらしく、膨大なメモを保管している点にはやや引いてしまった。
すぐにでもできるのでまずはメモを書くところから始めようと思う。行動変容をもたらしたことから4とした。