あなたは半年前に食べたものでできている

村山彩【著】

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2013/12/04
• JAN: 9784763133168

商品レビュー

2025/06/12

日本初の食欲コンサルタントによるダイエット指南本。
ダイエットをするにあたっての基礎的なことが文章で書かれている。

タイトル通りのことだが、『自分たちの身体は過去に食べた食べ物の結果であること』を私達は忘れがちだ。
究極のダイエットなど存在せず、運動と食事が基本。
サプリにおいても、一度に大量のタンパク質やビタミンが体に取り込まれることのデメリットを考えたことがなかった。

巻末には健康ダイエットレシピも記載されていたので参考にしたい。

2024/10/08

【半年で全部の細胞がチェンジする。
半年後の私を今つくれば良い！】

単純にそう思って万年ダイエッターから半年を目処にダイエットする事にしました。

ダイエットの実践本を読むのはもちろん効果大だけど、低迷期の時などたまには違う視点で本を読み、
脳にインプットさせて新たな思考から意志を固めて動く（アウトプット）も有りだと気づきました。

目標と期限が持てて良かったです。

2024/08/09

生理前やストレスが溜まった時、甘いものを食べたくなる。そのときは満たされた気持ちになるけど、後から罪悪感を感じることも。

何を食べるか、いつも決断しているのは自分であるということを忘れずに、半年後の自分のために身体に必要なものを食べながら人生を楽しみたい。