サプリメントの正体

田村忠司【著】

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2013/09/21
• JAN: 9784492223338

商品レビュー

2025/07/01

納豆ご飯は最強の組み合わせ。お米からのタンパク質が合わさるとアミノ酸スコアが上がる。お米にはリジンが少ない。納豆にはメチオニンが少ない。補完する。

サプリメントよりも医薬品＝第◯類医薬品、と書かれているもの。チョコラBB、アリナミン、ハイシー、ユベラなど。
チョコラBBにも、医薬品、指定医薬部外品、食品、がある。
ただし医薬品は合成品で、単一のものが主体。マルチビタミンのようなものはない。

エビテンスがしっかりしている順に、
医薬品、栄養機能食品、特定保健用食品、機能性表示食品、健康食品、の順。
ファーストチョイスは、品質の良いマルチビタミン＆ミネラル。
コエンザイムQ10、ビタミンDの薬は、コレステロールを下げる薬、血栓防止の薬を飲んでいる場合は注意。

2020/12/22

ウコン、グルコサミン、ヒアルロン酸・・・、今や２兆円市場の「サプリメント」、その実態は。田村忠司　著「サプリメントの正体」、2013.10発行。成分的には99％が添加物。テレビ通販の場合、1万円のサプリメントの場合、6000円をTV局、残りの4000円を企画会社とメーカーが半々（2000円ずつ）。メーカーの取り分は2000円で、原価は数100円とのこと。合成原料（安価で高濃度、でも不純物のリスク）か天然原料かも大きなポイントでしょう。何が入ってるか知ってる工場の人はあまり飲まないそうです。

2020/12/21

医療機関専門のサプリメントの会社を経営してる人が書いた本。

粗悪なサプリメントについて週刊誌レベルの怖い話が続いたあと、症例毎にオススメサプリの紹介がある。　

サプリメントに頼る前に自炊してバランスの良い食生活をしましょう、という至極まっとうな助言に納得。でも自炊する時間や気力がない人が多いんでしょうね。仕事ってとても疲れるし、時間を取られる。

食事も大切だけど、生活習慣や筋トレ、ストレッチなどを組み合わせて、健康に暮らしていきたいものです。