サプリメントの正体

田村忠司【著】

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2013/09/21
• JAN: 9784492223338

商品レビュー

2026/05/03

マルチビタミンと亜鉛のサプリ摂取しようか迷ってたのでこの本を読んで、試してみたいと思った。

この本の内容とは全く関係ないけど、最後の方に書かれていた江戸時代の言葉遊びで、働くことを「傍楽」周りの人を楽にするっていう考え方を知れたのがよかった！！

2025/07/01

納豆ご飯は最強の組み合わせ。お米からのタンパク質が合わさるとアミノ酸スコアが上がる。お米にはリジンが少ない。納豆にはメチオニンが少ない。補完する。

サプリメントよりも医薬品＝第◯類医薬品、と書かれているもの。チョコラBB、アリナミン、ハイシー、ユベラなど。
チョコラBBにも、医薬品、指定医薬部外品、食品、がある。
ただし医薬品は合成品で、単一のものが主体。マルチビタミンのようなものはない。

エビテンスがしっかりしている順に、
医薬品、栄養機能食品、特定保健用食品、機能性表示食品、健康食品、の順。
ファーストチョイスは、品質の良いマルチビタミン＆ミネラル。
コエンザイムQ10、ビタミンDの薬は、コレステロールを下げる薬、血栓防止の薬を飲んでいる場合は注意。

2020/12/22

ウコン、グルコサミン、ヒアルロン酸・・・、今や２兆円市場の「サプリメント」、その実態は。田村忠司　著「サプリメントの正体」、2013.10発行。成分的には99％が添加物。テレビ通販の場合、1万円のサプリメントの場合、6000円をTV局、残りの4000円を企画会社とメーカーが半々（2000円ずつ）。メーカーの取り分は2000円で、原価は数100円とのこと。合成原料（安価で高濃度、でも不純物のリスク）か天然原料かも大きなポイントでしょう。何が入ってるか知ってる工場の人はあまり飲まないそうです。