WILLPOWER 意志力の科学

ロイ・バウマイスター(著者), ジョン・ティアニー(著者), 渡会圭子(訳者)

• 販売会社／発売会社: インターシフト/合同出版
• 発売年月日: 2013/04/24
• JAN: 9784772695350

商品レビュー

2026/06/03

さまざまな研究を紹介していくスタイルの一冊。
一つひとつのトピックに科学的根拠があるため納得感が非常に強かった。意志力の考え方から、対処法まで学びになる点も多々あった。
一方で、それぞれの研究が完全に体系化されているわけではないと感じた。そのため、自分に必要な学びを要所要所で拾い集めていく形になる点に少し残念に思った。

2023/01/27

目標は一つに絞る
To do リストは実際の次移す行動を書く
計画はざっくりといいので立てること
目標は月毎で良い

2022/04/02

・代わりのことをしない
すぐに実践できそうで確かにと思った具体的な行動！気づいたらYouTube見てしまうから、必ずしも目的のものをやらなくてもいいけど、他のことはしないというルールはやってみたいと思った。

読書慣れしてないのもあるが読むのがちょっときつかった。
また読み返そうと思います。