- 中古
- 店舗受取可
- 書籍
- 書籍
誰でも足が速くなる本
定価 ¥1,100
220円 定価より880円(80%)おトク
獲得ポイント2P
残り1点 ご注文はお早めに
発送時期 1~5日以内に発送
店舗受取サービス対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料!
店舗到着予定
10/8(火)~10/13(日)
商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | 宝島社 |
発売年月日 | 2013/04/15 |
JAN | 9784800209788 |
店舗受取サービス
対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料!
さらにお買い物で使えるポイントがたまる
店舗到着予定
10/8(火)~10/13(日)
- 書籍
- 書籍
誰でも足が速くなる本
商品が入荷した店舗:0店
店頭で購入可能な商品の入荷情報となります
ご来店の際には売り切れの場合もございます
お客様宅への発送や電話でのお取り置き・お取り寄せは行っておりません
誰でも足が速くなる本
¥220
残り1点
ご注文はお早めに
商品レビュー
2.5
2件のお客様レビュー
運動が苦手だ~ ってう人向けの本だと思う。 さらっと読みやすい。 すぐ読める。 最後の、アスリートたちの走りの解説がとても面白かった。
Posted by
壁に向かって倒れる。足を一歩前へ。体は傾けたまま。体を曲げてはいけない。 カカトから着地。目線は前。かかとから足指まで回転させるように。直線の上を歩く。 つま先歩きはつま先がプレーキになる。ならないために、膝を前に出す。上には出さない。 歩幅を狭くすればジョギングになる。 膝を...
壁に向かって倒れる。足を一歩前へ。体は傾けたまま。体を曲げてはいけない。 カカトから着地。目線は前。かかとから足指まで回転させるように。直線の上を歩く。 つま先歩きはつま先がプレーキになる。ならないために、膝を前に出す。上には出さない。 歩幅を狭くすればジョギングになる。 膝を前に出せばランニング。走るときもカカトから着地。前傾の姿勢を保つ。 股関節を鍛える。 股関節を回す。膝で円を書くように。 片足を上げ下げ。つま先を右左に回転させて上げ下げ。 足の横倒し。 横向きになって片足上げ。 うつ伏せで足上げ。斜め上にあげる。 腹筋と背筋。側筋。横になって上半身を起こす。 体幹トレ。片手片足をX字にあげる。横になって足と手を挙げる。 ジャンプ。片足ジャンプ。フライングスプリット。ジャンプしながら足を入れ替える。 電車で重心練習。 砂浜ランニング。足首を返さずキックしない。 短距離は下腿を引きつける=けるのではなく前傾がキツイため。短距離も長距離も違いはそれだけ。 末續選手のなんば走りは、膝が内側に入る=骨盤を前に出すから。
Posted by