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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | エンターブレイン/角川グループパブリッシング |
| 発売年月日 | 2012/12/28 |
| JAN | 9784047284548 |
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・ストレッチ➡︎ベンチプレス➡︎スクワット➡︎デッドリフト➡︎チンニング➡︎ストレッチ ・トレーニング前の30分前ははおにぎり一個分くらいは食べる ・トレーニングは準備を含め一時間程度 ・筋トレ30分後にプロテイン ・プロテインは体重×1g。筋トレ日は2倍。
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