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60代からの強い体のつくり方 若返りホルモンが、人生の質を高める! 知的生きかた文庫
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 三笠書房 |
発売年月日 | 2012/12/22 |
JAN | 9784837981633 |
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60代からの強い体のつくり方
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高齢者にとって、笑顔、いい姿勢、清潔感、大切と思いますw。著者は、健康寿命は60代で決まると。60代を大過なく送れれば、寝たきりのリスクは格段に軽減するそうです。そのコツは3つ、コレステロール値は高めでいい、血圧心配症にならない、塩分は気にしない、だそうです。この本のエッセンスは...
高齢者にとって、笑顔、いい姿勢、清潔感、大切と思いますw。著者は、健康寿命は60代で決まると。60代を大過なく送れれば、寝たきりのリスクは格段に軽減するそうです。そのコツは3つ、コレステロール値は高めでいい、血圧心配症にならない、塩分は気にしない、だそうです。この本のエッセンスは次の4つ。①体脂肪率はちょっと高め(小太り)②塩分・血圧、あまり気にしない ③1日1個卵を ④大股で速くあるく(115m/分)(女性は100m)。私もこんな感じで60代を過ごしましたが、55迄喫煙、自分の体は自己責任ですね。
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