60代からの強い体のつくり方 若返りホルモンが、人生の質を高める！ 知的生きかた文庫

満尾正【著】

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2012/12/22
• JAN: 9784837981633

商品レビュー

2019/03/25

高齢者にとって、笑顔、いい姿勢、清潔感、大切と思いますｗ。著者は、健康寿命は６０代で決まると。６０代を大過なく送れれば、寝たきりのリスクは格段に軽減するそうです。そのコツは３つ、コレステロール値は高めでいい、血圧心配症にならない、塩分は気にしない、だそうです。この本のエッセンスは次の４つ。①体脂肪率はちょっと高め（小太り）②塩分・血圧、あまり気にしない　③１日１個卵を　④大股で速くあるく（１１５ｍ/分）（女性は１００ｍ）。私もこんな感じで６０代を過ごしましたが、５５迄喫煙、自分の体は自己責任ですね。