骨盤おこしエクササイズ DVDでレッスン！1日5分で、カラダのサビをメンテナンス

中村考宏【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD付
• 販売会社／発売会社: カンゼン
• 発売年月日: 2012/10/09
• JAN: 9784862551498

商品レビュー

2018/10/20

骨盤が起きているか寝ているか。日本人は寝ている場合が多いそうです。「きおつけ」の姿勢は、重心が後ろにあって骨盤は寝ているそうです。姿勢を良くし、運動するには、骨盤を起こすのがいいと。重心をスムーズに移動させることができる状態。猫背、開脚ができない、前屈して床に手がつかない　等の場合は骨盤おこしエクササイズがいいそうです。深呼吸、スクワット、ランジ、前屈、片膝立ち、壁プッシュ、プッシュアップなどいろいろなエクササイズが紹介されています。