がんばらない技術 今の働き方が「しんどい」と思ったときの

西多昌規【著】

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2012/09/29
• JAN: 9784478022160

商品レビュー

2024/03/20

■感想
あんまり響かず。

■経緯
仕事で休憩を取るのが苦手で、本書を手に取った。
仕事で休憩がうまく取れないのは、小中高大の学校を通じて身につけた勉強のスタイルのせいかもと最近思ってる。僕の勉強のスタイルは、過集中に任せた無秩序なエネルギーの放出だ。
そのコントロールが上手くいけばいいなぁ。

2023/02/17

自分に必要な本だった。

・まず行動してみる（とりあえずやってみる）
・「失敗するのが普通」だとかんがえる
・心の中にグレーゾーンを持つ
・「8割できたら合格と考える。」
・8割の力で励む
・目標を下げる勇気を持つ(体調に応じて)
・相手に対して期待値を下げる
・寛容でいる
・「なんとかなる」と考える
・できない自分を受け入れ、許す
・自己評価と他者評価は一致せず、ともに変化するものだと理解する
・「何もしない」時間をとる
・完成度よりも持続力
→月単位ではなく年単位。時間軸を長めにとった目標
→意気込みではなく行動のハードルを下げる
→ある程度達成で良しとする。(不完全燃焼部分は次へのエネルギーに)
・仕事の中や先にある「喜び」「学び」を思い描く
・完全に無償で安全なコミュニケーションはない
・完全な報連相もない
(どうやって伝えるかより「何を」伝えるかに集中)
・ゆっくり動く、ゆっくり話す。
・ちょっとだけ自分の苦しみをさらしてみる
・寝る前に次の日の準備をしておく

2021/09/23

20210923

上司から借りた一冊。
自分が完璧主義者である自覚はあったので、日頃の自分の行動や心理を振り返りながら読み進めた。

自分は、「プラスの完全主義者」でもあり「マイナスの完全主義者」でもあるような気がする。
単なる思い込みかもしれないけど、
マイナスのエネルギーを、努力や向上のためのエネルギーにうまく変換できていて、なんだかんだでうまく回ってるのかなー、と思った。

ルーティンという自分の中のコンフォートゾーンから抜けて、もっと脳に刺激を与えていきたいな、と改めて実感できた。まずは、自分の毎日を可視化して、全く予定のない予定をいれよう！今月の目標でもある振り返りにもつながるなあ〜。