ごきげんな人は10年長生きできる ポジティブ心理学入門 文春新書

坪田一男【著】

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2012/07/20
• JAN: 9784166608515

商品レビュー

2025/05/11

●2025年5月11日、吉祥寺・外口書店で見つけた「不安に克つ思考」をメルカリで300円で出品して人がほかに出してる本。300円。

2020/09/18

抗加齢医学（アンチエイジング）にも専門を広げている眼科学の権威が、科学的に幸福と健康を読み解いている本。ポジティブ心理学というものがどういうものかを知るには、読みやすくてよい文献だと思います。ただし、私自身はこの本を読んいる間、ずっと思考の渦に飲み込まれてモヤモヤしました。

2019/12/12

特に印象に残った言葉

①『同じ出来事を経験しても、人によって受け止め方は千差万別。人によって一番大きな差がつくのは、楽しい出来事よりも辛いこと、嫌なことを経験した時。
そこで後ろ向きになるのか前向きになるのかで、その後の生き方そのものが変わる。』

②『他人との比較によって自分の幸せを感じる？
比較のジレンマから逃れるために仕事や人間関係による幸福度を高めることが大切』

③『幸せも不幸も伝染する。まずは自分自身がよりポジティブに幸福になること。』

④『不満には感謝で対抗。物事をどう捉えるか。悲観主義は気分だが、楽観主義は意志』

感想
①、④については、うまく行かないとき、困難なことに直面したとき、嫌なことに遭遇したとき、どう感じるか。一瞬ネガティブな感情が襲ってくるかもしれないけど、そこでポジティブな感情を持てるか。
「うまく行かなかったからもうあきらめたい」と考えるのか「失敗できたから、次は成功できるぞ」「失敗をさせてくれてありがとう」と考えるのか。
筆者も言うように考え方一つで次のアクションが全然変わる。
ものごとの考え方は一長一短には変えられないけど、一つ一つの出来事を前向きに捉える習慣を意識的に作ることで、前向きな考え方の習慣ができ、前向きな生き方ができるようになると思う。
会社の社長も「うまくいかないときにどうするか」そこにその人の価値が現れるし、それを子どもたちに教えることが教育の本質だと言っていた。
自ら実践していてこそ、伝えられるものがあると思う。
イチロー選手の「全くミスなしでそこにたどり着いたとしても深みは出ない。遠回りってすごく大事。無駄なことは結局無駄じゃない」という言葉が好きなのだけれども、この言葉にもそういった、「うまく行かない時の大切さ」を教えてくれている気がする。
「なんでこんなことやってるんだろう」とか「全然結果につながらない」とか思うことってよくあるんだけど、イチロー選手の言葉にはとりあえずやろう！という気持ちにさせてくれる。

②や③については、とにかく自分自身がネガティブな発言や行動を控えてポジティブな発言や行動をしていこうと思ったのと、自分自身で幸せの感情を生産して、それを周囲の人間にも振り撒いていけるようになりたい！と思った。