無病法 極少食の威力

ルイジコルナロ【著】, 中倉玄喜【編訳・解説】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2012/05/26
• JAN: 9784569805689

商品レビュー

2026/01/30

少食過ぎるのも問題があるような。でも、大食いはきっと身体に負担でしょうね。疲れるし。

食べる量を抑えよう、って気になりました。

2025/10/11

この飽食の時代に小食になり病気知らずで人生を過ごすことが沢山記載されていた。昔から小食は良いとされていたが戦後からのメディアの刷り込みでもう一度多食を見直す機会には良い本だった。1日3食は多すぎて最近は1か1.5食が妥当だと思う。

2025/04/05

私は飽食の時代で多くの食事をしてきた。が、現在では私は1日1食で済ませている。
この本に出会う前から実践しており、やはり先人にも同じ考えを持っていたんだなと共感した１冊である。
現代では、サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）等、科学的に小食の効果が期待されつつあるが、注意したいのが、男女で食べる内容も栄養素も異なるし、本著で触れられているが「万人に当てはまる食事法は存在しない」との通りで、体が求めているもの、健康でいるためにどのような食事をすればいいのか意識することから始めるよ良いだろう。