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「老筋力」トレーニング&ケアBOOK 100歳になってもひとりで歩ける！
定価 ¥1,047
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 祥伝社 |
| 発売年月日 | 2012/04/12 |
| JAN | 9784396620875 |
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「老筋力」トレーニング&ケアBOOK
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「妹のぎんは歩ける。私も歩けるようになりたい。」きんさんは105歳から著者の指導で筋トレ、3ヶ月で歩けるように（107歳で没） 久野信彦「老筋力」、2012.4発行。①足：歩けば血流が促進される（第2の心臓）。ふくらはぎ、大腿四頭筋の強化 ②腰：坐ってる時痛めやすい。仰向けで鼻と膝をくっつける。よつんばい。 ③上半身： 肩関節を柔軟に。上腕三頭筋を強化。
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