「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣

小林弘幸【著】

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2012/03/22
• JAN: 9784344021532

商品レビュー

2025/06/09

自分は常に便秘ぎみで、イライラもするし、不安にもなるし、やる気が起きない時もあるし、とにかくメンタルに不調を感じていました。
ストレスも感じていたし、自律神経の乱れが関係していて、このままでは自分が壊れてしまうと思っていました。
この本を読んで劇的に変わるということはないですが、何をすればいいか教えてくれて、不調の原因を理解できるのは安心感につながりました。分からないままでは怖いし少しでも自分でコントロールすることができるとわかると少し気が楽になりました。
30歳で副交感神経ががたっと落ちると聞いて、確かにその通りだから自分が悪かったわけじゃないんだ。年齢はどうしようもないし、これからどうするかを考えようと思いました。
ゆっくり動いて、よく噛んで食べて、腸を大切にすることを意識して過ごしたいです。

2024/07/24

当たり前のことが書かれてる。
出版された頃には新しいことだったのかもしれないけど…
だからこそ、これが本質ってことでもあるのかも。

2023/12/03

自律神経について詳しく学べます。
腸がいかに大事か、恋愛は腸でしてください
と著者がいうほど大事なのがわかりました。