DVD付「もうイライラしたくない！」と思ったら読む本

心屋仁之助【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD付
• 販売会社／発売会社: 中経出版
• 発売年月日: 2012/02/25
• JAN: 9784806143031

商品レビュー

2023/01/20

「イライラ」の仕組みや法則について、とても分かりやすく説明されてて、すぐに応用や実践もできるし、読むだけで気持ちが軽くなって明るく前向きになれる本。

「イライラ」は「何かが減った時」に現れる症状。
時間が減った、お金が減った、お腹が減った、愛情が減った、健康が減った、自分の存在価値や自尊心が減った、etc...。

「人が自分の思い通りに動いてくれないとき、自分の意に反する行動をされたとき、ひどいことを言われたとき、バカにされたとき、無視されたとき、理解されないとき、思いに気づいてもらえないとき、人はイライラすると思いますが、このときも何かが減っているのです。これは、何が減るのでしょうか。それは、『愛情』や『認め』が減るのです。」

イライラした時に、何が減ったのか、まず自分で考えてみる。
「認めて欲しかったのだな、大切にされたかったのだな」なんていう、自分の奥底に葬ってる本心の根っこみたいなものに気付ける。
ああ、だからイライラという形で放出しているのだ、って冷静に自分を分析することができるし、じゃあ、そんな自分にどうしてあげよう。って次を考えてあげることができる。
自分が自分に「分かってほしい、気付いてほしい」とサインを送っている、それがイライラの正体なのかもしれない。

また、時間・お金・愛情など、何かが「ない」と感じた時に、人は怖くなってイライラする。
だから、「ちゃうちゃう」と自分でつっこむ。
大抵は思い込みによるものだから、自分でいちいち「それはちゃうで」と明るくツッコミを入れる。

誰かがイライラしている時は、そのイライラを我慢させたりないで、ただそっと見護る。
イライラを封じ込めるといつか爆発するだけ。
イライラしてもいい。
相手の「心」を「受」けとめると「愛」になる。

「失敗してもいい」「負けてもいい」「傷つけられてもいい」「損してもいい」
全てに◯をつけて、許可してあげる。

「因縁果報」
まず種という存在があって（＝因）、大地の土質、太陽の光、雨の量などの周りの環境に恵まれて（＝縁）、始めて果実が実る（果）
何かひとつでも縁に恵まれないと果実は育たない（報）
人間も同じで、育った環境や関わった人達によって、善くも悪くも結果が変わってくる。
「因」（親や生まれ育った環境など）は選べない。
だからこそ、自分で「縁」を選択していくこと。
誰と付き合っていくか、どんな環境で暮らすか、何に時間を費やすか。
「縁」を選択することは、とても大事。

2020/08/26

本の趣旨は「『無い・減る』からイライラする。心の余裕を持とう」というもの。
「そんなの簡単にできるか！！」と思ってしまうけど、それはある意味で図星なわけで。。。
イライラしてしまう人にも、周りにイライラしやすい人がいる人にもオススメ。
たとえ話がわかりやすいから、どの話もスッと入って読みやすかった。

2020/05/21

【ある】を意識する
【ねばならない】→【てもいい】

自分にも相手にも許可を与え続けることで、イライラは解消にむかう！