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免疫力が上がる！「腸」健康法 知的生きかた文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 三笠書房 |
| 発売年月日 | 2012/01/23 |
| JAN | 9784837979944 |
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免疫力が上がる！「腸」健康法
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商品レビュー
2
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腸内環境改善による健康増進について書かれた本。前半２，３割の部分は興味深く読めたが、中盤～後半は同じ内容の繰り返しが多かった。とはいえ、分かりやすく書かれており、入門書としてはよいと思う。 ・1日１．５～２リットルの水を飲む ・飲むのは起きて直ぐ、各食事の1時間前に500ml ...
腸内環境改善による健康増進について書かれた本。前半２，３割の部分は興味深く読めたが、中盤～後半は同じ内容の繰り返しが多かった。とはいえ、分かりやすく書かれており、入門書としてはよいと思う。 ・1日１．５～２リットルの水を飲む ・飲むのは起きて直ぐ、各食事の1時間前に500ml ・野菜、海草を採る ・酵素が多い生の野菜がよい ・穀類と野菜、海草を８５％、たんぱく質１５％ ・動物性たんぱく質や油分は極力控える ・とる場合はなるべく魚 ・肉類は月に１，２度程度でよい できるところからはじめたい。 ＞２週間程度実践したが、体が軽い、便秘が解消、顔のむくみがとれて肌にハリが出た、体重・体脂肪が低下・安定･･･今のところいいことだらけ。特にひもじい思いや我慢をしている感覚は無い。今後どうなるか、もう少し様子見をしたい。
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