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ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法 システマ・ブリージング システマ・ブリージング
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | マガジンハウス |
| 発売年月日 | 2011/11/17 |
| JAN | 9784838723263 |
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ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法 システマ・ブリージング
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商品レビュー
3.7
13件のお客様レビュー
【この本で得た気付きBEST3】 1 ネガティブ感情の源【恐怖心】をコントロールして 自由で快適な強い心身を養おう 2恐怖心の源は未知であるので、己を知ることで恐怖心の発生を抑える 3 リラックスが恐怖心を抑える。その為には呼吸をする事が大事 【気付きから得たTODO】 1シス...
【この本で得た気付きBEST3】 1 ネガティブ感情の源【恐怖心】をコントロールして 自由で快適な強い心身を養おう 2恐怖心の源は未知であるので、己を知ることで恐怖心の発生を抑える 3 リラックスが恐怖心を抑える。その為には呼吸をする事が大事 【気付きから得たTODO】 1システマの基礎の呼吸を普段から使用する 2姿勢を正すときにシステマ式の呼吸で姿勢を良くする 3呼吸エクササイズを朝散歩時に取り入れる 【Twitter読書感想文】
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はじめに CHAPTER1 何故あなたは恐怖を感じるのか？ CHAPTER2 恐怖が生む三つの足かせ CHAPTER3 恐怖心を消すには「ブリージング」せよ CHAPTER4 最強の呼吸法 基礎編 CHAPTER5 最強の呼吸法 日常への応用編 CHAPTER6 現代を生き抜く護...
はじめに CHAPTER1 何故あなたは恐怖を感じるのか？ CHAPTER2 恐怖が生む三つの足かせ CHAPTER3 恐怖心を消すには「ブリージング」せよ CHAPTER4 最強の呼吸法 基礎編 CHAPTER5 最強の呼吸法 日常への応用編 CHAPTER6 現代を生き抜く護身術編 CHAPTER7 ロシア武術「システマ」とは？ あとがき
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ロシアの特殊部隊が用いる武道であるシステマの呼吸法について重点的に書かれた本。わかりやすく記されている実用書で、システマを習いたくなった。
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