平常心を鍛える 自衛隊ストレスコントロール教官が明かす「試練を乗り切るための心の準備」 講談社+α新書

下園壮太【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2011/10/22
• JAN: 9784062727341

商品レビュー

2024/02/07

レジリエンス
一の矢は避けられない。
しかし、二の矢は叩き落とさなければならない。

情報と疲労が各個人におけるセカンドショックにおける深刻さを左右させる

自分で情報をコントロールし、ストレス解消法を日々から訓練しないといけない

2021/09/29

大きなショックを受けても比較的早くいつもの自分に戻れる力を『平常心』と呼ぶ。

ファーストショックよりセカンドショックのほうが人が壊れていくケースが多い。

仏教で言うと、一の矢、二の矢
一の矢は避けられない、二の矢は、叩き落さなければならない。
つまりファーストショックは致し方なし、セカンドショックは以下に早く立ち直るか。

心の持ち方について、自衛隊のストレスコントロール教官の経験から実例をもとに方法が書かれている。

2018/04/06

惨事の際、心身に何が起こるか。
備えておけること、対応、今後気をつけることなど、具体例とともに紹介されていてわかりやすかったです。

疲労回復に努めることと、情報量のコントロールについては、惨事に限らず取り入れていきたいです。