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賢い食べ方 MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | マガジンハウス |
| 発売年月日 | 2011/10/03 |
| JAN | 9784838786916 |
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賢い食べ方
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
カラダに役立つ賢い食べ方。今年は、健康についていろいろ考える年にしたいと考えているので、情報を入れるために購入。ダイエットや筋力をつけるということではなくて、本質的に食に目を向ける。一日の摂取カロリーを1800キロカロリー以下にすること、食事はゆっくり15分以上かける、食べ切り...
カラダに役立つ賢い食べ方。今年は、健康についていろいろ考える年にしたいと考えているので、情報を入れるために購入。ダイエットや筋力をつけるということではなくて、本質的に食に目を向ける。一日の摂取カロリーを1800キロカロリー以下にすること、食事はゆっくり15分以上かける、食べ切り精神は捨てる、最低三回以上食事をする。鍋料理を週末食べていて思ったけど、やっぱりヘルシーで美味しい。冬は鍋料理が良いね。
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美味しさ第一だが、目的や状況によって食べわけられれば地味に効きそうだ。 単身生活では食事のバランスが偏りがちになるので、意識的に実践してみようと思う。
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