賢い食べ方 の商品レビュー

マガジンハウス(編者)

2012/01/28

　カラダに役立つ賢い食べ方。今年は、健康についていろいろ考える年にしたいと考えているので、情報を入れるために購入。ダイエットや筋力をつけるということではなくて、本質的に食に目を向ける。一日の摂取カロリーを1800キロカロリー以下にすること、食事はゆっくり15分以上かける、食べ切り精神は捨てる、最低三回以上食事をする。鍋料理を週末食べていて思ったけど、やっぱりヘルシーで美味しい。冬は鍋料理が良いね。

2011/10/20

美味しさ第一だが、目的や状況によって食べわけられれば地味に効きそうだ。
単身生活では食事のバランスが偏りがちになるので、意識的に実践してみようと思う。