- 中古
- 店舗受取可
- 書籍
- 書籍
自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳
定価 ¥1,320
220円 定価より1,100円（83%）おトク
獲得ポイント2P
残り1点 ご注文はお早めに
発送時期 1～5日以内に発送
店舗受取サービス対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
店舗到着予定
12/27(金)～1/1(水)
商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 創元社 |
| 発売年月日 | 2011/08/10 |
| JAN | 9784422115122 |
店舗受取サービス
対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
さらにお買い物で使えるポイントがたまる
店舗到着予定
12/27(金)～1/1(水)
- 書籍
- 書籍
自分でできる「不眠」克服ワークブック
商品が入荷した店舗：0店
店頭で購入可能な商品の入荷情報となります
ご来店の際には売り切れの場合もございます
オンラインストア上の価格と店頭価格は異なります
お電話やお問い合わせフォームでの在庫確認、お客様宅への発送やお取り置き・お取り寄せは行っておりません
自分でできる「不眠」克服ワークブック
¥220
残り1点
ご注文はお早めに
商品レビュー
3.5
4件のお客様レビュー
薬を飲みながらこのワークブックを実践しました。結果現在は薬に頼る事なく寝ています。（質が悪い日も当然ありますが） 私は軽い方だったのかもしれませんが、書かれている内容をしっかり理解して生活習慣を見直し、取り組めば私のように改善される人もいるかと思います。
Posted by 
刺激コントロール法とスケジュール法。良い睡眠のために気をつけること。睡眠日記、睡眠効率で自分を知ってから実践。
Posted by
認知行動療法の不眠に特化したバージョンのワークブック。診断や薬の処方にとどまらず、日々の生活の中の行動・習慣をいかに変えていくかがこれからの医療で大切になってくると信じているので、（はからずも）CBTはきちんと勉強しなければならないのかもしれないと思ってきている
Posted by
関連商品
最近チェックした商品
お手持ちのスマホでスキャン