なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 副交感神経が人生の質を決める

小林弘幸【著】

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2011/04/22
• JAN: 9784763130396

商品レビュー

2025/04/11

自律神経についてわかりやすく書かれた本。ひたすら、副交感神経を高めることは体にいいと書かれている。

題名が中身と合っていない。
サンマーク出版らしい題名を付けるなら、「健康は副交感神経がすべて」や、「健康に生きたければ副交感神経を高めなさい」のようなものがふさわしい内容だ。

本書で重要なことは、以下の3行にまとめられる。

「副交感神経を高い状態に保つこと」が健康のかなめである。
そのためにすることは、動作を「ゆっくり」行うこと。
ゆっくり呼吸し、ゆっくり動き、ゆっくり生きる。(p7, p53を要約)

体調に不安を感じている人は、一読する価値はある。

私は、自律神経のバランスを整え、レベルを上げる4種類の準備運動を試してみたい。

2024/07/29

自律神経について詳しく書かれた本。
After you
余裕を持ち、ゆっくり、にっこり穏やかに過ごそう。自律神経をコントロールするかによって
人生が大きく変わる。
自律神経は良くも悪くも伝染する。
今日から日記を書こう‼️

2023/05/12

自律神経を良くすることで、様々な症状を改善できる理由が書かれています。本書の発行以降に自律神経に関する本が多々出版されているため、目新しい情報は少ないかもしれません。