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体脂肪を燃焼させる太らない食べ方
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 枻出版社 |
| 発売年月日 | 2011/01/31 |
| JAN | 9784777918393 |
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体脂肪を燃焼させる太らない食べ方
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商品レビュー
4.5
3件のお客様レビュー
食べなければ逆に太る？ 実は本当なんです、、、、、。 1日3食、朝昼しっかり、夜控えめ。 最終ディナーは夜21時以降 間食は夜ごはん遅くなるなら食べる 高血糖食品は太る 魚脂に含まれるn-3系脂肪酸をとる 亜麻仁油 食べ過ぎた翌日は野菜たくさん 一食は炭水化物、タンパク質、野...
食べなければ逆に太る？ 実は本当なんです、、、、、。 1日3食、朝昼しっかり、夜控えめ。 最終ディナーは夜21時以降 間食は夜ごはん遅くなるなら食べる 高血糖食品は太る 魚脂に含まれるn-3系脂肪酸をとる 亜麻仁油 食べ過ぎた翌日は野菜たくさん 一食は炭水化物、タンパク質、野菜は手のひらサイズでバランスよく 食の意識を変える なんとなく食べるはダメ
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日頃から食事をとる（あるいは作る）ときに気をつけなくてはいけないことを わかりやすく（しかもお手頃な値段で！）説明している本。この本に書いてあることを全部実践できればいいけど・・難しい。これを読んで以来、でめて夕食ではご飯（など糖質ものを）食べ過ぎないように気をつけ始めましたが。
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普段から食生活に気を遣っている人にとって、特に目新しいことが書いてあるわけではないが、多くの情報が非常に整理されており、なおかつ、コンビニ弁当の選び方など実用的な記事が多いので、とても役に立つと思う。 自分の食生活を見直す時に参考にすると良い本。
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