体脂肪を燃焼させる太らない食べ方 の商品レビュー

枻出版社

2015/09/08

食べなければ逆に太る？

実は本当なんです、、、、、。

1日3食、朝昼しっかり、夜控えめ。
最終ディナーは夜21時以降
間食は夜ごはん遅くなるなら食べる
高血糖食品は太る
魚脂に含まれるn-3系脂肪酸をとる 亜麻仁油
食べ過ぎた翌日は野菜たくさん
一食は炭水化物、タンパク質、野菜は手のひらサイズでバランスよく

食の意識を変える なんとなく食べるはダメ

2012/11/11

日頃から食事をとる（あるいは作る）ときに気をつけなくてはいけないことを
わかりやすく（しかもお手頃な値段で！）説明している本。この本に書いてあることを全部実践できればいいけど・・難しい。これを読んで以来、でめて夕食ではご飯（など糖質ものを）食べ過ぎないように気をつけ始めましたが。

2011/06/05

普段から食生活に気を遣っている人にとって、特に目新しいことが書いてあるわけではないが、多くの情報が非常に整理されており、なおかつ、コンビニ弁当の選び方など実用的な記事が多いので、とても役に立つと思う。

自分の食生活を見直す時に参考にすると良い本。