やせことば。 NHKためしてガッテンのディレクターが考案！

北折一【著】

• 販売会社／発売会社: 主婦と生活社
• 発売年月日: 2011/04/08
• JAN: 9784391140279

商品レビュー

2012/01/29

ほんとに読んでよかった。
最近自暴自棄になって食べまくり、後で吐こうとすることか多かった。

これからは空腹感を大好きになって、幸せ噛みしめたい！！

数ヶ月後か楽しみだな(^^)v

2011/05/03

◯メモ
p.29 「食べちゃう理由は、おいしい！うれしい！ときに出る脳内快楽物質が欲しいから。それを我慢するなんて、土台ムリなんだから、置き換えましょーよ、ほかの楽しみに。」
p.88 「おいしいものを我慢する そんなダイエット、目的自体が間違ってる。間違えてはいけません。幸せになるためにやってるんだから。そのための道が苦難に満ちていてはいけないのです。おいしいものは、しっかり食べなきゃいけないのです。」

◯考えたこと
我慢ばかりしていてはリバウンドしてしまうので、ストレスなくダイエットすることが大切。
頑張らなければ痩せないというのは、ただの自分の決めつけかもしれないと思えた。自分を、苦しめて痩せるのはやめようと思えた。