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やせことば。 NHKためしてガッテンのディレクターが考案!
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | 主婦と生活社 |
発売年月日 | 2011/04/08 |
JAN | 9784391140279 |
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やせことば。
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商品レビュー
4.5
2件のお客様レビュー
ほんとに読んでよかった。 最近自暴自棄になって食べまくり、後で吐こうとすることか多かった。 これからは空腹感を大好きになって、幸せ噛みしめたい!! 数ヶ月後か楽しみだな(^^)v
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◯メモ p.29 「食べちゃう理由は、おいしい!うれしい!ときに出る脳内快楽物質が欲しいから。それを我慢するなんて、土台ムリなんだから、置き換えましょーよ、ほかの楽しみに。」 p.88 「おいしいものを我慢する そんなダイエット、目的自体が間違ってる。間違えてはいけません。幸せに...
◯メモ p.29 「食べちゃう理由は、おいしい!うれしい!ときに出る脳内快楽物質が欲しいから。それを我慢するなんて、土台ムリなんだから、置き換えましょーよ、ほかの楽しみに。」 p.88 「おいしいものを我慢する そんなダイエット、目的自体が間違ってる。間違えてはいけません。幸せになるためにやってるんだから。そのための道が苦難に満ちていてはいけないのです。おいしいものは、しっかり食べなきゃいけないのです。」 ◯考えたこと 我慢ばかりしていてはリバウンドしてしまうので、ストレスなくダイエットすることが大切。 頑張らなければ痩せないというのは、ただの自分の決めつけかもしれないと思えた。自分を、苦しめて痩せるのはやめようと思えた。
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