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歩行寿命が延びる！セーフティウォーキング 脱・ロコモティブシンドローム
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 三省堂 |
| 発売年月日 | 2010/10/30 |
| JAN | 9784385364834 |
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歩行寿命が延びる！セーフティウォーキング
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商品レビュー
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1件のお客様レビュー
ＷＥＢで筆者の「もも上げ歩き」が目に止まって購入したが、この本には記載がなくその点は残念だった。▼歩き方の基本①～⑩では、①無理のない歩幅（で安全に）、④左右の足の間隔を取って歩く（2軸歩行）、⑨上下動を少なく（着地衝撃防止）、が参考になった。▼一番気付かされたのはストレッチの重...
ＷＥＢで筆者の「もも上げ歩き」が目に止まって購入したが、この本には記載がなくその点は残念だった。▼歩き方の基本①～⑩では、①無理のない歩幅（で安全に）、④左右の足の間隔を取って歩く（2軸歩行）、⑨上下動を少なく（着地衝撃防止）、が参考になった。▼一番気付かされたのはストレッチの重要性。『ストレッチが不十分で、疲れた筋肉をそのままにしておくと腱の弾性力を失う』『歩くために生み出されるパワーは、「筋肉が収縮する力」＋「引き伸ばされた腱が戻る力」』というストレッチの重要性が認識できたことは有り難かった。
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