歩行寿命が延びる！セーフティウォーキング 脱・ロコモティブシンドローム

土井龍雄【著】

• 販売会社／発売会社: 三省堂
• 発売年月日: 2010/10/30
• JAN: 9784385364834

商品レビュー

2022/10/31

ＷＥＢで筆者の「もも上げ歩き」が目に止まって購入したが、この本には記載がなくその点は残念だった。▼歩き方の基本①～⑩では、①無理のない歩幅（で安全に）、④左右の足の間隔を取って歩く（2軸歩行）、⑨上下動を少なく（着地衝撃防止）、が参考になった。▼一番気付かされたのはストレッチの重要性。『ストレッチが不十分で、疲れた筋肉をそのままにしておくと腱の弾性力を失う』『歩くために生み出されるパワーは、「筋肉が収縮する力」＋「引き伸ばされた腱が戻る力」』というストレッチの重要性が認識できたことは有り難かった。