骨盤ランニング ランニングBOOK

中島靖弘【著】

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2010/08/30
• JAN: 9784583102696

商品レビュー

2014/02/18

エル・エス・ディーが基本！

ロングスローディスタンス

走った距離は裏切らない

トレイルランやビーチランでバランス良く楽しく走る！

2013/04/29

2013年4月29日読了。骨盤の動きを意識してランニングをすることの重要性と、ストレッチ・走る姿勢の作り方など。「骨盤を動かして走れ」「骨盤から下は一本の棒になっているイメージで脚を出せ」などというが、言われてもなかなかピンと来ないもの。走るフォームやストレッチの写真豊富で、モデルの女の子もかわいい。この本でだいぶモチベーションが高まった気がする。今までストレッチは単に間接周りの筋肉を伸ばすことで疲労がたまりにくいようにする効果を得るためだけに行う、と思っていたが、走る前に体幹の筋肉を刺激することで、より効率的に身体を動かして走ることができる、という効果を得ることもできるのか。ジョグ前の肩甲骨･骨盤のストレッチは、ぜひとも習慣にしたい。

2012/08/25

足だけじゃなく、骨盤を動かせ！というのはよく聞くが、なかなか実行出来ない。ノウハウを細かく解説した本。