骨盤ランニング の商品レビュー

中島靖弘【著】

2014/02/19

エル・エス・ディーが基本！

ロングスローディスタンス

走った距離は裏切らない

トレイルランやビーチランでバランス良く楽しく走る！

2013/04/29

2013年4月29日読了。骨盤の動きを意識してランニングをすることの重要性と、ストレッチ・走る姿勢の作り方など。「骨盤を動かして走れ」「骨盤から下は一本の棒になっているイメージで脚を出せ」などというが、言われてもなかなかピンと来ないもの。走るフォームやストレッチの写真豊富で、モデルの女の子もかわいい。この本でだいぶモチベーションが高まった気がする。今までストレッチは単に間接周りの筋肉を伸ばすことで疲労がたまりにくいようにする効果を得るためだけに行う、と思っていたが、走る前に体幹の筋肉を刺激することで、より効率的に身体を動かして走ることができる、という効果を得ることもできるのか。ジョグ前の肩甲骨･骨盤のストレッチは、ぜひとも習慣にしたい。

2012/08/25

足だけじゃなく、骨盤を動かせ！というのはよく聞くが、なかなか実行出来ない。ノウハウを細かく解説した本。

2010/09/09

南ベルマーレ・トライアスロンチームのヘッドコーチによる本。
”骨盤の動きを理解し、正しいフォームで走ることにより、より速く、
より健康なランナーになる方法を解説します。”

※王子が個人所有しています。