これなら続く！考える筋トレ

有賀誠司【著】

• 販売会社／発売会社: 岩波書店
• 発売年月日: 2009/10/28
• JAN: 9784000224970

商品レビュー

2021/12/24

40歳を超えても活躍する選手が増えた。スピードは先天的な影響を受ける。筋肉は筋トレで40代でも伸ばすことができる。

2015/09/02

具体的なトレーニングメニューは特にないが、筋トレの理論について書いてある。
・トレーニング日誌のすすめ
・筋トレ→有酸素の順
・大きな筋肉→小さな筋肉→体幹
・筋トレにより脳内のセロトニンを増やす
・ウォーミングアップ、クールダウンは大切

2014/01/26

個々の筋トレのやり方ではなく、筋トレのメリット、持続させるコツを書いた一冊。こういう本が欲しかった。
特に参考になったのは、筋トレのためのタイムマネジメント、失敗しないジム選び。明日からまた頑張ろう！