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これなら続く！考える筋トレ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 岩波書店 |
| 発売年月日 | 2009/10/28 |
| JAN | 9784000224970 |
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商品レビュー
3.5
9件のお客様レビュー
具体的なトレーニングメニューは特にないが、筋トレの理論について書いてある。 ・トレーニング日誌のすすめ ・筋トレ→有酸素の順 ・大きな筋肉→小さな筋肉→体幹 ・筋トレにより脳内のセロトニンを増やす ・ウォーミングアップ、クールダウンは大切
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個々の筋トレのやり方ではなく、筋トレのメリット、持続させるコツを書いた一冊。こういう本が欲しかった。 特に参考になったのは、筋トレのためのタイムマネジメント、失敗しないジム選び。明日からまた頑張ろう！
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