「いい人に見られたい」症候群 代償的自己を生きる 文春新書

根本橘夫【著】

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2009/10/20
• JAN: 9784166607242

商品レビュー

2024/03/11

途中までブッ刺さって、途中から慰めてくれる
全体的に優しい、自分が傷つけられるのを恐れてることを分かってくれてる

2023/06/12

人は誰しも代償的自己を形成する。自己が健全に発達する条件は養育者への愛着であるが、それが得られないときに何とか得ようと偽りの自分を演じる。偽りの自分を演じることで現実世界との乖離が生じ、外界、言葉、思考が離れていく。偽りの自分を演じる人は周囲の関心を得るために努力家で社会的評価が高いことが多い。しかし、
その評価は「偽りの自分」に対する評価であるために自己価値観が低くなる。また、
他者が気に入るように偽りの自分を演じており、決定権が他者にあるので自己無価値観を持つ。代償的自己を生きる人がより一層自分になるために
１偽りの自分と「本当の自分」の統合
これまでと違う本当の自分に離れない。今を生きている、周りに影響された自分が自分である。異世界転生して自分らしく…なんてことはない
２人に尽くす
代償的自己を生きる人は親のせいで、という被害者意識を持ちがちである。他者への感謝を持とう
３自分探しではなく自分つくり
現実の中での交流によってのみアイデンティティが確立される。
４自己信頼
自分の感じたことを大切にし、自分の感情に浸り、自分のよっきゅや衝動を表だし、自分の願望や夢の実現を目指して進む

５人とつながる
代償的自己を生きる人は何か面白いことを言わないとなどと、思いがちだ。あるがままの自分で人と接するようにしよう。
６愛情を深める
幻想的な愛ばかり追い求めず、現実的な愛を求める
７無力感の克服
代償的自己を生きる人は他の生き方をするのは無理だと思いがち。代償的自己を生き抜いてきたあなたは、自分を制御し、ほかの人の期待に応えるために努力する力がある。その力を自分のために使ってみなさい
８自分を生きる
人は誰しもユニークな面を持つが、他者はみんなと同じであることを求める。そうしたことを気にせず、自分を信頼し、自分が満足できることに力を注ぎなさい。

2022/01/30

人にとって正しいことを書いてある本は劇薬だと思う。
劇薬は人を選ぶが、僕にとってこの本は間違いなくそうだ。体が震え呼吸も荒ぶり目を何度も見開きつつ、読み進めていったのが懐かしい。

「代償的自己」とは期待された役割を生きる自分のことであり、いわば「偽りの自分」である。僕の場合、この世界を生きるためこれまでは「偽りの自分」を生きなければならなかった。

僕がこれから目指すことを、本書風に言えばこうだ。
「偽りの自分」を否定せず受け入れ、「偽りの自分」と「本当の自分」を「統合」していくことだ。

小説家の石田衣良はこう言う。
ー自分がいいと思うものに、しっかりと金を使う。そこからしか、大人の文化は育たないのですー

あなたの劇薬とならんことを。

自分の基準で生きることはそんなに悪くないと今では心から思う。
なぜあなたに勧めるかって？「本当の」僕が望んでいることだからだ。