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「朝5分」で、健康になりなさい！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2009/09/11 |
| JAN | 9784776205616 |
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「朝5分」で、健康になりなさい！
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気分よく目覚めるための「起床前３０秒」の習慣：体温を測り、低体温を警戒する 元気に一日をスタートさせる、「起きてから６０秒」の温め健康法：アイソメトリック運動で体を温める 体と頭をフルに働かせる「１２０秒の栄養補給」：無理に朝食を食べない 「最後の９０秒」で今日の準備をして元気に...
気分よく目覚めるための「起床前３０秒」の習慣：体温を測り、低体温を警戒する 元気に一日をスタートさせる、「起きてから６０秒」の温め健康法：アイソメトリック運動で体を温める 体と頭をフルに働かせる「１２０秒の栄養補給」：無理に朝食を食べない 「最後の９０秒」で今日の準備をして元気に出かけよう！：温水浴等で外出準備 そのままできるかどうかはともかく、無理せず取り組みやすく分かれていると思う。朝食は変えられなくても、一分ぐらいなら運動するか・・とか。 これから冷房で冷えやすいので、冷え防止に運動と生姜紅茶を試してみようと思います。 シャワーや入浴の温度と効果も面白かった。熱いお湯は低血圧、胃潰瘍、肩こり・腰痛によくて、ぬるめのお湯は高血圧、疲れ気味、不眠症等リラックスる必要がある人にいいらしい。。。
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