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METsで始めるボディデザイン スポーツクラブだけが知っているトレーニング成功の秘訣！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 英治出版 |
| 発売年月日 | 2009/08/05 |
| JAN | 9784862760593 |
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日々通っているジムの東急スポーツオアシスが出版したトレーニング本。 会員向けに無料で頂いたので、読んでみた。 今、全て日常生活の活動や運動の消費カロリー数を算出する為の指標として話題になっている「Mets（メッツ）」について詳細に書かれている本。 例えば、通常のウォーキングは3....
日々通っているジムの東急スポーツオアシスが出版したトレーニング本。 会員向けに無料で頂いたので、読んでみた。 今、全て日常生活の活動や運動の消費カロリー数を算出する為の指標として話題になっている「Mets（メッツ）」について詳細に書かれている本。 例えば、通常のウォーキングは3.0Mets、8.0km/hのペースでランニングすると8.0Metsになる。 そして、消費カロリー数を以下の計算式で計算することができる。 消費カロリー数（kcal）＝Mets×時間（h）×体重（kg）×1.05 自分はいつもジムで10km/hで45分間走っているので、10Mets×0.75h×73kg＝575kcalの消費カロリー数ってことだな。 あらゆる日常生活の中の動作や運動にMetsが設定されているので、消費カロリー数を算出するのに凄い便利。 知識のひとつとして覚えておくとしよう。
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