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1日5ポーズダイエット&きれいヨガhandbook だいわ文庫
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | 大和書房 |
発売年月日 | 2008/12/12 |
JAN | 9784479302094 |
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1日5ポーズダイエット&きれいヨガhandbook
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初心者向けヨガ入門書ってところかな?超さらりと読める。 3分の1で基本座法、呼吸法、基本の20ポーズが紹介されている。 残りの3分の2が、ダイエットコースときれい体質コースという2コースの26週分のメニュー表になっている。 1日5ポーズに限定されており、わずか10分程度のヨガメニ...
初心者向けヨガ入門書ってところかな?超さらりと読める。 3分の1で基本座法、呼吸法、基本の20ポーズが紹介されている。 残りの3分の2が、ダイエットコースときれい体質コースという2コースの26週分のメニュー表になっている。 1日5ポーズに限定されており、わずか10分程度のヨガメニューだし、ポーズも難しくないものばかりなので、始めやすいし、挫折しにくいと思う。体が固いと大変なものもあるけど、ほとんどは簡単! でも、ちゃんと本通りのメニューをやっていけば少しずつでも効果ありだと思う。 ヨガを始める人のためのハンドブックだった。
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