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1日5ポーズダイエット&きれいヨガhandbook だいわ文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和書房 |
| 発売年月日 | 2008/12/12 |
| JAN | 9784479302094 |
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1日5ポーズダイエット&きれいヨガhandbook
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初心者向けヨガ入門書ってところかな？超さらりと読める。 ３分の１で基本座法、呼吸法、基本の２０ポーズが紹介されている。 残りの３分の２が、ダイエットコースときれい体質コースという２コースの２６週分のメニュー表になっている。 １日５ポーズに限定されており、わずか１０分程度のヨガメニ...
初心者向けヨガ入門書ってところかな？超さらりと読める。 ３分の１で基本座法、呼吸法、基本の２０ポーズが紹介されている。 残りの３分の２が、ダイエットコースときれい体質コースという２コースの２６週分のメニュー表になっている。 １日５ポーズに限定されており、わずか１０分程度のヨガメニューだし、ポーズも難しくないものばかりなので、始めやすいし、挫折しにくいと思う。体が固いと大変なものもあるけど、ほとんどは簡単！ でも、ちゃんと本通りのメニューをやっていけば少しずつでも効果ありだと思う。 ヨガを始める人のためのハンドブックだった。
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