1日5ポーズダイエット&きれいヨガhandbook だいわ文庫

深堀真由美【著】

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2008/12/12
• JAN: 9784479302094

商品レビュー

2014/10/03

初心者向けヨガ入門書ってところかな？超さらりと読める。
３分の１で基本座法、呼吸法、基本の２０ポーズが紹介されている。
残りの３分の２が、ダイエットコースときれい体質コースという２コースの２６週分のメニュー表になっている。
１日５ポーズに限定されており、わずか１０分程度のヨガメニューだし、ポーズも難しくないものばかりなので、始めやすいし、挫折しにくいと思う。体が固いと大変なものもあるけど、ほとんどは簡単！
でも、ちゃんと本通りのメニューをやっていけば少しずつでも効果ありだと思う。
ヨガを始める人のためのハンドブックだった。