1,800円以上の注文で送料無料

睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法 講談社+α新書
  • 中古
  • 店舗受取可
  • 書籍
  • 新書
  • 1226-03-08

睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法 講談社+α新書

神山潤【著】

追加する に追加する

睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法 講談社+α新書

定価 ¥921

220 定価より701円(76%)おトク

獲得ポイント2P

残り1点 ご注文はお早めに

発送時期 1~5日以内に発送

店舗受取サービス対応商品

店舗受取なら1点でも送料無料!

店舗到着予定

3/21(金)~3/26(水)

商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 講談社
発売年月日 2008/11/22
JAN 9784062725385

店舗受取サービス
対応商品

店舗受取なら1点でも送料無料!
さらにお買い物で使えるポイントがたまる

店舗到着予定

3/21(金)~3/26(水)

睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法

¥220

残り1点
ご注文はお早めに

カートに追加するカートにいれる

商品レビュー

3.4

6件のお客様レビュー

レビューを投稿

2016/02/15

睡眠に関する現状分析は細かいのだが、解決策としては汎用的。というか睡眠の重要性を説いているだけ。睡眠パターンには生活習慣も影響するし、個人差もあるので、睡眠障害があるのなら診断受けるしかないのだろうな。

Posted by ブクログ

2012/12/27

睡眠の重要性について解いた本。 仕事をしていると、「眠る間も惜しんで仕事」というのが美徳であるかの様に働き詰めの人が結構いる。 そんな人にこそ読んでもらいたい一冊だ。 よく眠れば、仕事の効率もよくなるし、本人が健康になれるからだ。

Posted by ブクログ

2011/10/08

日本のみならず、世界中で実施された調査結果等と元に、睡眠不足がどのくらい悪影響を及ぼすのか、またそのメカニズムについて、多くのページが割かれている。個人的には、長寿の方が多いイメージの沖縄は、近年睡眠不足や肥満などから、平均寿命が短くなってきている、というデータに驚きを感じた。 ...

日本のみならず、世界中で実施された調査結果等と元に、睡眠不足がどのくらい悪影響を及ぼすのか、またそのメカニズムについて、多くのページが割かれている。個人的には、長寿の方が多いイメージの沖縄は、近年睡眠不足や肥満などから、平均寿命が短くなってきている、というデータに驚きを感じた。 著者が「私が適切な睡眠時間は〇時間です」と言うことで、数字が独り歩きしてしまい、なぜ睡眠が大切なのかが伝わらなくなる、と書いているように、このような睡眠(時間や明るさ等)がベスト、というような内容にはなっていない。それよりも著者は「自分の身体の声を聞きながら」、適切な睡眠時間を確保してほしい、と訴えている。 結果的には、若干タイトル負けしており、「人生が劇的に変わる」生体時計活用法(ノウハウ)、というものが具体的に提示されているわけではないと感じた。しかし、なんとなく睡眠は大事、というのではなく、医学的な見地から、「分かっていること」「推察されること」「明らかになっていないこと」をはっきりと峻別したうえで、説明されているため、納得しやすい内容となっている。 私自身は、昔から惰眠を貪るタイプで、少しでも睡眠不足を感じると、その日は20時でも21時でもサッサと寝てしまうため、どちらかというと「もう少し睡眠時間を削ったほうが・・・」と感じている。本書も参考にし、「自分の身体の声を聞きながら」、自分にあった方法を模索していきたい。

Posted by ブクログ

関連ワードから探す