歩くからはじめる42.195km 内山式「知的」フルマラソン完走術

内山雅博【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2008/09/25
• JAN: 9784062742832

商品レビュー

2013/03/17

ボランティアで参加した東京マラソン。
来年はゴール達成の感動を味わいたくなり、最も苦手な「走る」ことをはじめた。
この本を読んで、はじめは「歩く」で良いんだ！と、目から鱗だった。
実際に、この本の通りのキロ10分を目指してみると、自分が早く歩く人なんだと気づき、走る早さも自分の想像よりも早かったことに気づいた。
読まなかったらわからないことばかりなので、読んで良かった！

フルを走るのはまだ先ですが、楽しみながら走って行こうと思います。
超初心者にはオススメ。

2012/07/18

タイトルの通り、フルマラソンを走るための初心者向け手引書。
「フルマラソンを走ると感謝の気持ちが溢れるよ。」そんな話を聞き、フルマラソンを目指してトレーニングを始めた自分。トレーニング方法やフォームなど、ステップ・バイ・ステップで分かり易く解説してくれている。
実際にフルマラソンにチャレンジするのは先の話になるだろうが、日ごろから楽しく走っていきたい。

2012/05/03

マラソンをしたことのないビギナーが、フルマラソンを完走するために、どのようなトレーニングをしたら良いかという、初心者用の本。

長距離を完走するため、無理しない走りのペース配分参考になった。
気になったのは、悪いフォームの例が極端で、動きもなく、参考にしにくい。