最強の集中術

ルーシー・ジョーパラディーノ【著】, 森田由美【訳】

• 販売会社／発売会社: エクスナレッジ
• 発売年月日: 2008/03/26
• JAN: 9784767806914

商品レビュー

2020/05/04

集中力低下を妨げる様々な要素を排除するための視点が8つあり、それぞれに説明があるが、学術的な色があり、また冗長すぎてあまりイメージが湧かないものも多い。
最後まで読むのに集中力が持たない笑

2018/10/23

本書では、最強の集中術を手に入れるための「8つの鍵」　1 まずは自分を知る　2 気分転換のスゴ技　3 先延ばし撃退法　4 不安を打ち負かす　5 緊張をコントロール　6 やる気を奮い起こす頭の使い方　7 段取りを整える　8 生活習慣から意識する を章分けして、それぞれ解説する。ドーパミンとノル・アドレナリンをコントロールする方法などもかかれており（ホントにできるかどうか疑問であるが）、なかなか面白い。しかし、心の問題は「心こそ、心に迷う心なれ、心に心、心迷うな」というように実に難しい。果たして、この本が有効かどうかは疑問である。

2015/10/06

「程よくリラックスしており、程よく緊張している。」

これが人が集中するのに理想的な状態であり、本書は、自分をこの様な状態にもっていくために実践すべきことを８つにわけて紹介しています。

集中力を高めるためのテクニックだけでなく、不安や緊張が襲ってきた時にどのような考え方をすべきかという自己啓発的なことも書かれていました。

集中力に関する本は今回初めて読みましたが、「いかに集中力を高めるか」ということは、自分の中で大きなテーマだったので、とても興味深かったです。

とりあえず試してみて、自分にあった方法があれば普段の生活に取り入れていこうと思います。