空腹力 やせる、若返る、健康になる！ PHP新書

石原結實【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2008/01/07
• JAN: 9784569696263

商品レビュー

2025/11/10

胃腸が弱い方必読書です！腸が弱い私は朝ごはんを食べたらすぐに下していました。朝食を摂る時間と出勤の電車に乗る時間を逆算する毎日でしたが、朝食抜き＆生姜紅茶であの苦しみから解放されました！！
そして1ヶ月半続けたらすんなりと目標体重に。
朝食を抜くと午前中空腹で活動できなくなると思い込んでいましたが、そんなことはなく快適に仕事や家事、ヨガなど何でもできます。食べ過ぎだったと初めて知りました。二食にしたことで朝も身体が軽く、お昼ご飯も晩ご飯もとても美味しく感じます。
自分の身体には自分にしか分からないバロメーターがあるのでよく調べた上で新たなことを試してみるのも大切なことだと実感しました。

2025/03/10

人間は本来、空腹に耐える生活が長かったわけであり、今のような飽食の時代に慣れていない。空腹にすることで人間本来のものを取り戻すのだろう。確かに半日断食は白米を食べても痩せます。

2022/12/24

私自身思い当たるところもあり、さらに「空腹力」を鍛えたいと思い手に取りました。石原先生の著書に出会う前、保健師や主治医のご指導により体重減減量に取り組み、10ｋｇ以上の減量に成功し維持できているのですが、その際実感した体験が本書の中に凝縮されていると感じました。更に維持し理論に基づいた行動をするための指針となる書籍でした。また石原先生のご主張は心に負担が少なく、少しの行動から始められるところが良いですね。忘れかけたときにまた読み返したい良書です。